Course curriculum

  • 1

    Καλωσορίσατε

    • Γενικές Οδηγίες - Πληροφορίες

    • Πώς να χρησιμοποιήσεις την Πλατφόρμα

    • Ποιοι Είμαστε

    • Πριν αρχίσετε......

  • 2

    Παρουσίαση Προγράμματος

    • Η Δομή του Εκπαιδευτικού

  • 3

    Κωδικοί ZOOM και άλλα

    • Κωδικοί ZOOM

    • Οδηγίες για τον Ήχο και Εικόνα στην Συνάντηση με ΖΟΟΜ

  • 4

    Βιβλία Ανατομίας Φυσιολογίας- Download

    • Εγχειρίδιο Ανατομικής του Ανθρώπου

    • Κινησιολογία - Βιβλίο- Download

    • Παθοφυσιολογία - Βιβλίο- Download

    • Άσκηση ως μέσο Πρόληψης Χρόνιων Παθήσεων

    • Παραμορφώσεις Σπονδυλικής Στήλης

  • 5

    Yoga Book

    • Asana Pranayama Mudra Bandh- Download

  • 6

    Σημειώσεις Εκπαίδευσης

    • Παρουσίαση Εγχειριδίου

    • Εγχειρίδιο - Bahiranga Restorative Yoga ®️Therapy

    • Ερωτηματολόγιο Yγείας - Παράδειγμα

  • 7

    Yoga Research

    • Mindful Yoga Practices in the Management of Chronic Musculoskeletal Pain. Evidence based

    • Άρθρο για τον πόνο στην μέση από τον Φυσιοθεραπευτή κ Σακελλαρίου

    • Κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου απορροφώνται.......

  • 8

    Πόνος στην Μέση

    • Καθοδηγούμενη Πρακτική 1a: Restorative Yoga για την Μέση

    • Sadhana 1α - Πλάνο Πρακτικών για τον Πόνο στην Μέση - 1ο μέρος

    • Ανάλυση της Καθοδηγούμενης Πρακτικής 1a

    • Βοηθήματα & Πώς τα Χρησιμοποιούμε

    • Σπονδυλική Στήλη - Η Εξέλιξη

    • Σπονδυλική Στήλη - Ανατομία

    • Σπονδυλική Στήλη - Ανατομία - Μυϊκό Σύστημα

    • Σπονδυλική Στήλη - Κινησιολογία - Οσφυϊκή Μοίρα

    • Κατευθυντήριες Γραμμές του NICE Σχετικά με τον Πόνο στη Μέση

    • 10 Πράγματα που Χρειάζεται να Γνωρίζετε για την Μέση

    • Καθοδηγούμενη Πρακτική 1b: Restorative Yoga για την Μέση

    • Ανάλυση της Καθοδηγούμενης Πρακτικής 1b

    • Sadhana 1b- Πλάνο Πρακτικών για το πόνο στην μέση 2ο μέρος

    • Μύες : Πρωταγωνιστές και Ανταγωνιστές

    • Μυικός Τόνος

    • Κλίμακα Oxford

    • Εργαστήρι - Εντοπισμός Απόστασης Σπονδύλων Ο2-Ο4

    • Εργαστήρι - Εντοπισμός και ψηλάφηση Ο2, Ο4-Ο5

    • Αξιολόγηση Στάσης Σώματος

    • Σκέψεις θετικής αντιμετώπισης περιστατικών

    • Ευθιασμός σπονδηλικής στήλης

    • Ανατομική περιγραφή ευθιασμού

    • Ειδικές παθολογίες σπονδυλικής στήλης

    • Leslie Kaminoff's study

    • Επιστημονικές Μελέτες Yoga και Πόνος στη Μέση

  • 9

    Q & A Μέση

    • Κλίμακα Oxford - Ανακούφιση Θέσης

    • Κράτημα αναπνοής λόγω Πόνου

    • Συνεργές Μικροκινήσεις

    • Η δική μας κιναισθησία σε σχέση με τις τεκμηριωμένες αρχές

    • Βάδισμα & Βαρύτητα

    • Μηχανισμός του Πόνου σε νέα Κίνηση

    • Τα κρακ - Κριγμοί

    • Προοδευτικότητα

    • Εστίαση στο Αποτέλεσμα και όχι στο "animation" του πελάτη

    • Βοηθήματα 1

    • Βοηθήματα 2

    • Κάμψη πελμάτων

    • Δοκιμασία 7 stage sit up test_επεξηγήσεις

    • Αναπνοή

    • Σωστή στάση

    • Διάκριση πόνου

    • Πλάγια κάμψη κορμού

    • Κιναισθησία και πόνος

    • Άραγε είμαστε χαλαροί ή διατηρούμε εντάσεις?

    • Μπορούν οι πρακτικές Bahiranga Restorative να προκαλέσουν επιπλέον τραυματισμό?

    • Λόρδωση

  • 10

    Λόρδωση - Κύφωση

    • Sadhana 2b-2c: Καθοδηγούμενη πρακτική για Λόρδωση και Κύφωση

    • Ανάλυση της Καθοδηγούμενης Πρακτικής για Λόρδωση και Κύφωση

    • Sadhana 2b- Πλάνο Πρακτικών για την Κύφωση

    • Sadhana 2c- Πλάνο Πρακτικών για την Λόρδωση

    • Λόρδωση: Αίτια και κατηγορίες

    • Κύφωση

    • Πως να χρησιμοποιήσουμε το Ερωτηματολόγιο Στάσης Σώματος για Σκολίωση, Κύφωση

  • 11

    Σκολίωση

    • Sadhana 2a- Καθοδηγούμενη Πρακτική για την Σκολίωση

    • Ανάλυση Καθοδηγούμενης Πρακτικής για την Σκολίωση

    • Sadhana 2a- Πλάνο Πρακτικών για την Σκολίωση

    • Τί είναι η Σκολίωση

    • Κατηγορίες Σκολίωσης

    • Διευκρινίσεις για την Σκολίωση

  • 12

    Δοκιμασίες - Μυικές Ανισορροπίες στην Στάση Σώματος

    • Δοκιμασίες- Οδηγίες για το ερωτηματολόγιο Δοκιμασιών

    • Δοκιμασίες-7 Stage Sit Up Test

    • Δοκιμασίες-Ορθοτήρες ράχης

    • Δοκιμασίες-Κανταράσανα - Γλουτιαίων

    • Δοκιμασίες-One Minute Sit-up Test

    • Δοκιμασίες-Push-up Test

    • Δοκιμασίες - Half Squat Test

    • Δοκιμασίες- Push Up Test - Αντοχή

    • Δοκιμασίες - Προσαγωγών

    • Δοκιμασία - Εύρος κίνησης Δικέφαλου & οπίσθιου μηριαίου - Sit & Reach test

    • Δοκιμασίες - Στροφής Κορμού - Trunk Rotators

    • Δοκιμασίες - Πλαγια Καμψη Κορμού- Lateral Flexio

    • Δοκιμασία - Ωμοι μερος 1ο, Εντοπισμός Α7

    • Δοκιμασία - Ώμοι μερος 2ο -Εύρος Κίνησης Ώμοι

    • Διευκρινίσεις σχετικά με τις Δοκιμασίες για τις Ανισορροπίες Στάσης Σώματος

    • Δοκιμασία Αναδίπλωσης Κορμού μπροστά 1 - Θωρακική Κύρτωση - Σκολίωση

    • Δοκιμασία Αναδίπλωσης Κορμού μπροστά 2 - Οσφυϊκή Κύρτωση - Σκολίωση

    • Δοκιμασία Sober Test - Κινητικότητά Οσφυϊκής μοίρας

    • Γιατί είναι χρήσιμο το Sober test

    • Δοκιμασία Thoma test - Λαγωνοψοϊτης

    • Δοκιμασίες για την Κύφωση

    • Δοκιμασία Κύφωση 1 - Διευκρινίσεις

    • Δοκιμασία Κύφωση 2 - Απο Όρθια θέση με Κάμψη Ισχίου

  • 13

    Τι είναι η υγεία?

    • Yoga Therapy και Υγεία 1

    • Yoga Therapy και Υγεία 2

    • Η Υγεία και η Ευτυχία

  • 14

    Τι είναι ο ΠΟΝΟΣ

    • Καθοδηγούμενη Πρακτική 1α : Restorative Yoga για τον Πόνο

    • Ανάλυση Καθοδηγούμενης Πρακτικής 1α : Restorative Yoga για τον Πόνο

    • Καθοδηγούμενη Πρακτική 1b_Restorative Yoga για τον Πόνο

    • Mantra Yoga prractise 1

    • Νευρικό Σύστημα

    • Νευροφυσιολογία του Πόνου

    • Οι 3 κατηγορίες πόνου....

    • Yoga Therapy και Πόνος

    • Άρθρο: Body awareness as pain management

    • Υποσυνείδητος Νους και Συμπεριφοριστικά Μοντέλα

    • Άρθρο:Νευρική Πλαστικότητα και Νόηση

    • Λίστα με Video απο το Youtube με διάφορούς ομιλητές πανω στο θέμα "πόνος"

  • 15

    Q & A ΠΟΝΟΣ

    • Περιτονία

    • Οι στροφικές Κινήσεις του Σώματος πως γίνονται?

    • Φόβος και Πόνος

    • Διευκρινίσεις γύρω από τους Μύες και την Περιτονία

    • Yoga και Επίδραση στην Περιτονία

    • Γιόγκα και Συμφύσεις στην Περιτονία

    • Στρατηγική προσέγγιση του Θεραπευτή

    • Γιατί πονάω;

    • Νευρικές συνάψεις_Τί είναι με απλά λόγια.

    • Θεραπευτική Γιόγκα_Αντιμετώπιση του θεραπευόμενου

    • Σύντομη Παρουσίαση Neuromirroring για το Χέρι

  • 16

    Η κίνηση στην Yoga και η θεραπευτική δράση

    • Αρχές Θεραπευτικής Άσκησης

    • Yoga και Επίδραση στην Περιτονία

    • Mindfull Movement in Yoga

    • Στάση Θεραπευτή Γιόγκα και Αντιμετώπιση Θεραπευόμενου

  • 17

    ΑΥΧΕΝΑΣ

    • Καθοδηγούμενη Πρακτική 1: Restorative Yoga για τον Αυχένα - ύπτια θέση

    • Mantra yoga practice 2

    • Ανάλυση Καθοδηγούμενης Πρακτικής Αυχένα

    • Ανατομία- Μυικό σύστημα αυχένα

    • Trigger points

    • Δοκιμασίες- Ερωτηματολόγιο-Όρθια θέση

    • Δοκιμασίες- Ερωτηματολόγιο-Καθιστή θέση

    • Καθοδηγούμενη Πρακτική 2: Restorative Yoga για τον Αυχένα - Καθιστή θέση

    • Παθολογία αυχένα

    • Yoga research - Αυχενικός πόνος

  • 18

    Q & A Αυχένας

    • O παππούς μου

    • Μπορεί η Διάταση θωρακικού μυ να βελτίωση τον σύνδρομο θωρακικής εξόδου?

  • 19

    Ωμοπλάτη - Ώμος

    • Καθοδηγούμενη Πρακτική 1: Restorative Yoga για Ωμοπλάτη - Ώμο

    • Mantra Yoga Practice - 3

    • Ανάλυση καθοδηγούμενης πρακτικής 1

    • Καθοδηγούμενη Πρακτική 2 : Restorative Yoga για Ωμοπλάτη - Ώμο

    • Morning mantras 4

    • Ανάλυση Καθοδηγούμενης πρακτικής 2

    • Ανατομία ωμοπλάτης - Οστά

    • Μύες ωμοπλάτης

    • Μύες Βραχίονα

    • Θωρακικός και πλατύς ραχιαίος μυς

    • Δοκιμασία - Neer's test-Πρόσκρουση ώμου

    • Δοκιμασία - Arm over test- Arm under test

    • Δοκιμασία Push up test-Μυϊκή δύναμη

    • Δοκιμασία - Push up test-Μυϊκή αντοχή

    • Παθολογία Ωμοπλάτης

    • Ανατομία ωμοπλάτης - Μύες μέρος Α (τραπεζοειδής, ρομβοειδής, ανελκτήρ ωμοπλάτης, ΣΚΜ)

    • Ανατομία ωμοπλάτης - Μύες μέρος Β (Πλατύς ραχιαίος, θωρακικός)

    • Ανατομία ωμοπλάτης - Μύες μέρος Γ - Οδοντωτός

    • Εργαστήρι - Ωμοβραχιόνιος ρυθμός

    • Στρατηγικές θεραπείας ωμοπλάτης-ώμου

  • 20

    Q & A Ωμοπλάτη - Ώμος

    • Σύντομη αναφορά στα Δερμοτόμια

    • Σύσπαση μυών

    • Χρήση βοηθημάτων σε ισχαιμικό

    • Η κοιλιακή αναπνοή

    • Μέτρηση γωνιών ωμοπλάτης

  • 21

    Άκρα Χείρα

    • Καθοδηγούμενη Πρακτική 1: Restorative Yoga για Άκρα Χείρα

    • Mantra Yoga Practice 5

    • Ανάλυση καθοδηγούμενης πρακτικής 1

    • Αναλυση καθοδηγουμενης πρακτικης 1Α- Κρουστική μάλαξη

    • Οστά Αντιβράχιου

    • Οστά πηχιοκαρπικής άρθρωσης και άκρας χείρας

    • Μύες πηχεοκαρπικής άρθρωσης και άκρας χείρας

    • Παθολογία άκρας χείρας και αγκώνα

    • Δερμοτόμια

  • 22

    Άκρο Πόδας

    • Καθοδηγούμενη πρακτική ποδοκνημικής 1

    • Ανάλυση καθοδηγούμενης πρακτικής - πέλματα 1

    • Καθοδηγούμενη πρακτική 2 - όρθια θέση - πέλματα

    • Ανατομία πέλματος - οστα, κινησιολογία και σύνδεσμοι

    • Ανατομία ποδοκνημικής - Μύες

    • Τα μυστικά της ισορροπίας

    • Παθολογία άκρο πόδα

  • 23

    Γόνατο - Ισχίο

    • Καθοδηγούμενη πρακτική για γόνατο -ισχίο μερος Α

    • Ανάλυση καθοδηγούμενης πρακτικής για γόνατο - μερος Α

    • Καθοδηγούμενη πρακτική γόνατο και ανάλυση- μερος Β

    • Ανατομία γονάτου - Οστά

    • Ανατομία γόνατο - μύες

    • Παθολογία γονάτου

    • Δοκιμασίες για το γόνατο

    • Ανατομία Ισχίου -Οστά

    • Ανατομία μύες και παθολογία ισχίου

  • 24

    Q & A Γόνατο

    • Ερώτηση - Υπερέκταση γόνατος

    • Ερώτηση - Ενδυνάμωση τετρακέφαλου για αποκατάσταση γονάτου

  • 25

    ΕΡΓΑΣΙΕΣ

    • ΕΡΓΑΣΙΑ 1 - ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΜΕΣΗ

    • Εργασία 2 - Νευροφυσιολογία του πόνου.

  • 26

    EXAM

    • Σενάρια εξετάσεων

    • Ενδεικτικό πλάνο για τις εξετάσεις και στοιχεία σύνθεσης