Μαθήματα για Αρχαρίους

  • 1

    Αρχίζετε εδω....

    • Οδηγίες για τα μαθήματα Αρχαρίων

  • 2

    Τεχνικές Asana (σώμα)

    • Μάθημα 1 - Περιοχή Εστίασης : Κοιλιακοί

    • Μάθημα 2 - Περιοχή εστίασης : Ωμοπλάτη

    • Μάθημα 3 - Περιοχή εστίασης: Αυχένας Ωμοπλάτη

    • Μάθημα 4 - Περιοχή Εστίασης : Λεκάνη και Ισχίο

    • Μάθημα 5 - Εκμάθηση της Τεχνικής Surya Namaskara

  • 3

    Τεχνικές Αναπνοών

    • Μάθημα 1 - Βαθιά Κοιλιακή ή Διαφραγματική Αναπνοή - Διάρκεια 5΄

    • Μάθημα 2 - Βαθιά Κοιλιακή ή Διαφραγματική Αναπνοή - Διάρκεια 10΄

  • 4

    Sound Meditation (Mantra Yoga)

    • Πολλοί μας ρωτάτε τι είναι αυτά που απαγγέλουμε ή τραγουδάμε στην αρχή του μαθήματος. Πως συμμετέχω σε αυτό? Αυτό το βίντεο ελπίζω να βοηθήσει…..

    • Μάνη - Πρωινό sound Meditation